מה הקשר בין הדחיינות למגיפת הקורונה?

, מאמרים

אני מאמין שאתם יכולים יותר! כי אתם מאמינים שאתם יכולים יותר, וגם רוצים להצליח יותר. כל משימה שלקחתם על עצמכם, היא משהו שאתם יכולים להתמודד איתו. גם ההתמודדות עם דחיינות והשגת סיפוק מההצלחה שלכם, היא משהו שאתם יכולים לעשות. צברו השג קטן ועוד אחד, ולאט לאט תבנו את ההצלחה הגדולה שלכם!

לחלק מהלקוחות שלי אני עוזר להתגבר על הדחיינות, ובמיוחד בתקופה הזו של הקורונה קיימת התגברות של דחיינות, כשהבלתי צפוי גובר והעבודה והבית מתערבבים.

אז מה הקשר בין דחיינות וקורונה? המציאות היא ששתיהן מגיפות. דחיינות היא אחת הסיבות לכך שעוד לא הגשמתם את עצמכם ושלא הגעתם להצלחה האדירה שרק אתם יודעים איך היא נראית.

דחיינות נמצאת כל הזמן וגורמת לכם לדחות משימה ועוד אחת, מה שמכניס אתכם ללחץ עצום כשאתם מגיעים לדד ליין. הסיבה היא שכמעט עד הרגע האחרון עסקתם בלבדוק את המייל, הפייסבוק והוואטספ ולרענן את הפיד שוב ושוב, או שהלכתם למקרר כל כמה דקות, כאילו יצוץ בו משהו חדש.

במחקר שפורסם לאחרונה, התגלה שבין שמונים לתשעים אחוזים מהסטודנטים הם דחיינים, מתוכם כחמישים אחוזים דחיינים כרוניים.

וזה לא נעלם כשעוזבים את האוניברסיטה! בין חמשה עשר לעשרים אחוזים של מבוגרים הם דחיינים. זה פוגע בבריאות, בשינה ובמערכות היחסים, מעלה את הלחץ וגורם לכם לאכול ג’אנק-פוד. חוץ מזה, זה גם גורם לכם להרגיש אשמים וחסרי מוטיבציה, ואז גם הבטחון העצמי שלכם נפגע והכל חוזר חלילה.

ואת הכל הדחיינות עושה לכם בתת-מודע, כמו טייס אוטומטי. לעומת הדחיינות, הקורונה היא מגיפה חדשה יחסית, כזו שעדיין במודעות שלכם ואתם חושבים עליה ומפחדים מההשלכות שלה על הבריאות שלכם וחיי הסובבים אתכם והיקרים לכם.

שמתם לב שבימים האלו הפחד מהקורונה מתחיל להעלם? היא מתחילה להיות חלק מהשגרה שלכם, ממש כמו הדחיינות. ההבדל הוא שבעניין הקורונה מי שלא ישמור על עצמו ועל הסביבה, מסכן את החיים שלו ושל היקרים לו באופן מוחשי.

בדחיינות, הסכנה היא בגסיסה איטית ולא מודעת. כשאתם מרגישים לחץ ממשימות שאתם לא מצליחים לבצע, והיא משבשת לכם את החיים.

כשהביצועים שלכם פחותים והבטחון העצמי פגוע, חשוב שתדעו שבעניין הזה, כמו בקורונה, גם הדחיינות ניתנת לאיתור ומניעה. אפשר לבודד אותה ואפילו למצוא את התרופה – מה שיגרום לכם להשיג את ההצלחה האדירה שתמיד רציתם.

הדחיינות לא חייבת להישאר אתכם, יש לכם את היכולות להוציא אותה מהחיים. תתחילו בזה שתודו שהדחיינות קיימת אצלכם. תזהו איפה היא תוקפת אתכם, ובאילו הזדמנויות. מה בדיוק עשיתם באותו הרגע שגרם לה להופיע? על איזה רגש היא באה להגן?

יכול להיות שרציתם לקרוא את הספר שמונח אצלכם כבר שנה בספרייה, והיה יכול לשפר לכם את החיים. בדיוק כשתכננתם להתחיל לקרוא, נזכרתם במשהו אחר וכבר שכחתם מהספר.

למה? כי הדחיינות חשבה שהיא שומרת עליכם. יכול להיות שאם הייתם מתחילים לקרוא את הספר, ההרגשה שלכם מהתוכן שלו הייתה, שאתם לא מספיק מוצלחים ושתדרש הרבה עבודה כדי להשתפר. ולכן היא הזיזה אתכם למשימה אחרת, קלה יותר – כמו לבדוק את המייל או הרשתות החברתיות, לקום להכין קפה ולהוציא משהו חדש מהמקרר. אלו משימות שאתם יכולים להתמודד אתן בקלות, וגם הסיפוק מההשלמה שלהן הוא מיידי.

אבל זה לא באמת נכון. אני מאמין שאתם יכולים יותר! כי אתם מאמינים שאתם יכולים יותר, וגם רוצים להצליח יותר. כל משימה שלקחתם על עצמכם, היא משהו שאתם יכולים להתמודד איתו. גם ההתמודדות עם דחיינות והשגת סיפוק מההצלחה שלכם, היא משהו שאתם יכולים לעשות. צברו השג קטן ועוד אחד, ולאט לאט תבנו את ההצלחה הגדולה שלכם!

כל צעד בחייים הוא חלק מתהליך ההגשמה.

כמה עצות שיסייעו לכם לשחרר את הדחיינות ולהיות מי שאתם רוצים להיות:
1. סלחו לעצמכם על כל מה שהיה עד היום. אין סיבה לסחוב אשמה על העבר.
2. כשאתם עושים משהו, תעשו אותו בלי לתת לעצמכם ציון על הביצועים שלכם.
3. זכרו שאתם לא היחידים, כולנו דחיינים בצורה כזו או אחרת, גם אני. החכמה היא להתגבר, להיות ממוקדים ויעילים, ולהצליח!

כתבו לי איפה הדחיינות פוגשת אתכם.
מוזמנים להתייעץ איתי איך להתמודד ולהגיע להצלחה המדהימה שאתם רוצים בחיים ובעסק שלכם!
אשמח לשמוע מכם.
מאחל בריאות איתנה ושגרה טובה לכולם.
שלכם,
שמואל הראל