התפתחות אישית: משהו קטן שעושה את ההרגל

התפתחות אישית: משהו קטן שעושה את ההרגל

כשנמאס לעשות כל יום את אותו הדבר, כשרוצים לשנות הרגל ישן אבל הוא פועל אצלנו על אוטומט, זה הזמן לחשוב בצורה חדשנית ומסקרנת. אז איך נפטרים מהרגלים?

כדי לייצר הרגלים חדשים או להיפטר מהרגלים ישנים, אנחנו צריכים ליצור שיטות שעובדות – שגרה מסודרת ומאורגנת, אך גם יצירתית. אם רוצים לייצר הרגל חדש שיתקיים מדי בוקר, לדוגמה – לא לפתוח את הבוקר עם הטלפון, נצטרך לחשוב בצורה גמישה. למשל, להביט בפעולות שאנחנו עושים בדרך כלל בכל בוקר – להסתכל בטלפון, לצחצח שיניים, להתלבש, כוס קפה – ולחשוב איך מייצרים בהן שינוי.

את הרצף טלפון-צחצוח שינויים-התלבשות-כוס קפה, ניתן לשנות לכוס קפה- צחצוח שיניים- התלבשות-טלפון.

אפשר גם להוסיף פעולה חדשה לרצף, כדי לגוון את הפעולות היומיומיות וכדי להיות מודעים יותר למעשינו. למשל – כוס קפה- צחצוח שיניים-התלבשות – 10 דקות של קריאה-טלפון.

הרגלים מורכבים מאוסף של פעולות, וכל פעולה קטנה יכולה לעשות את ההבדל וליצור דפוסי התנהגות מועילים ומשמחים.

שתמיד תבחרו מה שנכון לכם,

שלכם

שמואל

להרשמה לניוזלטר שלנו, השאירו מייל כאן

תודה על הרשמתך

שתפו כל אדם שכלים אלו יכולים לסייע לו להצלחה!

כמה אתם שווים בעבודה

כמה אתם שווים?

כמה שעה שלך שווה? כמה אתה שווה? אני לא יודעת איך לתמחר את עצמי. כמה אומץ אני צריכה כדי להגיד מה אני יכולה לתת, באיזה

קרא עוד »
גלילה לראש העמוד
שלחו לנו הודעה
1
כאן יוצרים קשר ומתקדמים
רוצים להצליח יותר?
לחצו ונתקדם