היכולת לשקר לעצמכם ולא לעשות מה שאתם באמת רוצים לעשות כי יש דברים (שלא) חשובים יותר כרגע.
יש כמה סוגים של דחיינות:
- גודל המשימה לא ברור ולכן מעדיפים להתעלם ממנה ולחפש דברים אחרים לעשות.
- המשימה לא חביבה במיוחד ולכן עדיף שלא לעשות אותה.
- עומס משימות ולא יודעים ממה להתחיל.
כשתתחילו לבצע משימה כלשהי, פתאום תזכרו שיש חבר שרציתם להתקשר אליו, ארון שצריך לסדר, מייל שצריך לקרוא, הודעה לשלוח, להציע עזרה לחברים, רשת חברתית שמחכה למבט שלכם ועוד.
התמודדות עם דחיינות היא קודם כל ביצירת בהירות סביב המשימות שהגדרתם לעצמכם:
- הכינו רשימה של כל המשימות שלכם
- בחרו את זו שהכי חשובה
- הקדישו חמש דקות להתחלת ביצוע, גם אם זו משימה ארוכה יותר (נצחון קטן)
- בצעו אותה כאשר הטלפון כבוי והרחק מזויות המבט שלכם
- הצלחה קטנה תביא אתכם להצלחה נוספת
- טוב לכם? סיימו את המשימה, אחרת עברו לאחרת (נצחון גדול)
אודות המחבר
